眼鏡店加盟|適合孩子護眼的5類食物

孩子們花在看電視、電腦和手機上的時間越來越多，這個階段大部分孩子都開始出現近視了。人們稱眼睛為心靈之窗。如果想讓寶寶有一雙明亮的眼睛，父母就需要好好呵護寶寶的眼睛?，F在我們正在了解日常眼部護理所需的營養。富含維生素、鈣和蛋白質的食物對促進視神經發育和維持眼功能有很大幫助。父母可能希望他們的寶寶多吃這些食物。下面眼鏡店加盟的專業人員為大家介紹護眼的5類食物：

1.含有維生素A的食物

沒有維生素 A，眼睛對黑暗環境的適應能力較差，在嚴重的情況下，更容易出現夜盲癥。維生素A還可以預防干眼癥。例如，胡蘿卜、西紅柿、豬肝。

2.含有B族維生素的食物

眼睛的視網膜含有大量游離維生素 B2。如果您的寶寶缺乏 B 族維生素，則會導致畏光、流淚、灼傷、瘙癢、眼睛疲勞和眼瞼痙攣。例如花生、菠菜、小米、菜花等。

3.含有C的食物。

維生素C是眼睛晶狀體的成分之一。維生素還可以有效抑制細胞氧化。缺乏維生素 C 很容易使寶寶的眼睛干燥。例如橙子、獼猴桃、檸檬、棗等。

4.富含鈣的食物

鈣可以緩解眼睛疲勞。例如，牛奶、豆制品、蝦米、薺菜等。

5.含蛋白質的食物

蛋白質是細胞的主要成分，需要不斷補充蛋白質以進行組織修復和再生。多吃蛋白質可以讓寶寶的眼睛變亮。例如，牛奶、雞蛋、魚等。

吃糖往往可以緩解近視。

據國內調查，中小學生近視的發生與低鈣血癥密切相關。碳水化合物食物在消化、吸收和代謝過程中會產生許多酸性物質，可以中和人體內的鈣質，導致血鈣降低，但缺鈣會導致眼壁彈性下降。如果甜食過多，房水的滲透壓往往會發生變化，導致晶狀體突出，導致近視。